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RECETAS PARA
PREPARAR DELICIOSOS BATIDOS
Recetas
con Batido de Chocolate:
BATIDO MOKA: Una medida de batido de Chocolate; 1 cucharadita de
café instantáneo; 1/2 banana; ½ vaso de leche
descremada (aprox. 150 cm3); Hielo (opcional)
Aproximadamente 200 calorías.
BATIDO DE CHOCOLATE CON MENTA: Una medida de Batido de Chocolate;
½ vaso de leche descremada (aprox. 150 cm3); 2 hojas de menta
fresca; 2 gotas de esencia de menta Hielo (opcional)
Aproximadamente 150 calorías.
BATIDO DE CHOCOLATE CON NUECES: Una medida de Batido de Chocolate;
2 Nueces peladas; ½ vaso de leche descremada (aprox. 150
cm3)
Aproximadamente 225 calorías.
BATIDO DE FRAMBUESA: Una medida de Batido de Chocolate; 1/3 taza
de frambuesas frescas o congeladas; ½ vaso de leche descremada
(aprox. 150 cm3); ½ banana; Hielo (opcional)
Aproximadamente 220 calorías.
BATIDO DE COCO SPLIT: Una medida de Batido de Chocolate; 50 cm3
de leche de coco; ½ vaso de leche descremada (aprox. 150
cm3)
Aproximadamente 170 calorías.
BATIDO CAPUCCINO: Una medida de Batido de Chocolate; ½ vaso
de leche descremada (aprox. 150 cm3); 1 cucharada de café
instantáneo; Hielo (opcional)
Aproximadamente 150 calorías.
BATIDO DE BANANA CON CHOCOLATE: Una medida de Batido de Chocolate;
½ banana; ½ vaso de leche descremada (aprox. 150 cm3);
Hielo (opcional)
Aproximadamente 200 calorías.
Recetas con Batido de Frutilla:
BATIDO CHERRY BERRY: Una medida de Batido de Frutilla; ½
taza de cerezas frescas; ½ vaso de leche descremada (aprox.
150 cm3); Hielo (opcional)
Aproximadamente 210 calorías.
Recetas
con Batido de Frutilla:
BATIDO DE FRUTILLA CON BANANA: Una medida Batido de Frutilla; 1
naranja fresca (pelada y sin semillas); ½ plátano;
4 cucharadas de yogur descremado bebible de Frutilla; 1/3 de vaso
de agua fría (aprox. 100cm3)
Aproximadamente 200 calorías.
BATIDO TENTACIÓN: Una medida de Batido de Frutilla; 1 taza
de frutillas; 1 damasco; ½ kiwi; ½ vaso de agua fría;
Hielo (opcional)
Aproximadamente 170 calorías.
BATIDO CÍTRICO: Una medida de Batido de Frutilla; ½
taza de frutillas; ½ pomelo o ½ naranja;
½ vaso de jugo de naranja (aprox. 150 cm3); Hielo (opcional)
Aproximadamente 200 calorías.
Recetas con Batido de Frutas Tropicales:
BATIDO TROPICAL: Una medida de Batido de Frutas Tropicales; 1 durazno
fresco; 1 damasco fresco; ½ vaso de Ades de durazno (aprox.
150 cm3); Hielo (opcional)
Aproximadamente 230 calorías.
BATIDO DE KIWI: Una medida de batido de Frutas Tropicales; 1 kiwi
; 2 tapones de Herbal Aloe concentrado; ½ vaso de leche descremada
(aprox. 150 cm3); Hielo (opcional)
Aproximadamente 195 calorías.
BATIDO SUPER TROPICAL: Una medida de Batido de Frutas Tropicales;
½ taza de ananá licuada; ½ naranja (pelada
y sin pepitas); 1/3 de banana; ½ vaso de Ades de Frutas Tropicales
(aprox. 150 cm3); Hielo (opcional)
Aproximadamente 250 calorías.
BATIDO DE UVA: Una medida de Batido de Frutas Tropicales; 10 uvas
grandes sin semillas; ½ vaso de Ades de Frutas Tropicales
(aprox. 150 cm3); Hielo (opcional)
Aproximadamente 210 calorías.
BATIDO DE MANDARINA: Una medida de Batido de Frutas tropicales;
½ vaso de jugo de mandarina (aprox. 150 cm3); 1/2 mandarina
(pelada y sin semillas); Jugo de 1/2 limón; Hielo (opcional)
Aproximadamente 180 calorías.
Recetas con Batido de Vainilla:
COCKTAIL DE KIWI: Una medida de Batido de Vainilla; 1/2 kiwi; ½
banana; 2 tapones de Herbal Aloe concentrado; Hielo (opcional)
Aproximadamente 180 calorías.
BATIDO DE MANZANA: Una medida de Batido de Vainilla; 1 manzana fresca,
pelada y sin el corazón; ½ vaso de leche descremada
(aprox. 150 cm3); Hielo (opcional)
Aproximadamente 230 calorías.
BATIDO DE DURAZNO Y NARANJA: Una medida de Batido de Vainilla; 1durazno
fresco; ½ vaso de jugo de naranja (aprox. 150 cm3); Hielo
(opcional)
Aproximadamente 200 calorías.
BATIDO DE SANDÍA Y MELÓN: Una medida de Batido de
Vainilla; (aprox. 150 cm3); 1 taza de sandía; 1 taza de melón;
Hielo (opcional)
Aproximadamente 155 calorías.
BATIDO DE NARANJA: Una medida de Batido de Vainilla; 1 naranja (pelada
y sin semillas); ½ vaso de jugo de naranja (aprox. 150 cm3);
Hielo (opcional)
Aproximadamente 200 calorías.
BATIDO DE VAINILLA CON MIEL: Una medida de Batido de Vainilla; ½
vaso de leche descremada (aprox. 150 cm3); 1 cucharada sopera de
miel; ½ cucharadita de esencia de vainilla; Una pizca de
nuez moscada; Hielo (opcional)
Aproximadamente 200 calorías.
BATIDO DE PERA: Una medida de Batido de Vainilla; 1 pera pequeña
y madura; 1/3 de banana; una pizca de canela; agua fría;
Hielo (opcional)
Aproximadamente 215 calorías.
Algunos consejos útiles:
? Para obtener batidos más homogéneos y espumosos,
se recomienda prepararlos en licuadora durante un minuto.
? El hielo mejora el sabor de los batidos.
? Puede probar otras combinaciones además de las sugeridas.
? También se puede agregar el batido a preparaciones calientes
como café, leche caliente, etc.
? No es recomendable preparar los batidos con leche en las personas
que no están acostumbradas a su ingesta ya que puede causar
malestar estomacal.
? No sobrepasar las doscientas cincuenta calorías por batido.
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